Bewegung & Wohlbefinden
Bewegung ist ein natürlicher Bestandteil eines aktiven Lebens.
Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich regelmäßig zu bewegen. Jeder Schritt, jede Drehung und jede alltägliche Bewegung unterstützt das Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Faszien und dem gesamten Bewegungsapparat.
Bei RE-AKTION betrachten wir Bewegung nicht ausschließlich als körperliche Aktivität, sondern als Teil eines ganzheitlichen Lebensstils, der Körperwahrnehmung, Haltung, Alltag und Wohlbefinden miteinander verbindet.
Wohlbefinden entsteht im Zusammenspiel
BereichBedeutung im AlltagBewegungUnterstützt natürliche BewegungsabläufeKörperhaltungBeeinflusst das BewegungsgefühlAtmungBegleitet Aktivität und EntspannungSchlafWichtiger Bestandteil der RegenerationStressKann das persönliche Körpergefühl beeinflussenErnährungTeil eines ausgewogenen LebensstilsRegenerationUnterstützt Erholung und Balance
Warum ist Bewegung wichtig?
- unterstützt die natürliche Beweglichkeit
- aktiviert die Muskulatur
- fördert die Körperwahrnehmung
- unterstützt Koordination und Gleichgewicht
- bringt Abwechslung in den Alltag
- trägt zu einem aktiven Lebensstil bei
Unser Alltag verändert unser Bewegungsverhalten
Viele Menschen verbringen heute einen Großteil ihres Tages:
- am Computer
- im Sitzen
- im Auto
- mit wiederkehrenden Bewegungen
- unter Zeitdruck
- mit wenig abwechslungsreicher Bewegung
Regelmäßige Bewegungspausen und bewusste Positionswechsel können helfen, den Alltag aktiver zu gestalten.
Bewegung bedeutet nicht Höchstleistung
Viele alltägliche Aktivitäten bringen den Körper in Bewegung.
- Spaziergänge
- Treppen steigen
- Radfahren
- Schwimmen
- Gartenarbeit
- Dehnübungen
- Mobilisationsübungen
- Tanzen
- Spielen mit Kindern
Körperbewusstsein entwickeln
Wer seinen Körper bewusst wahrnimmt, erkennt häufig früher, wann Bewegung, Entspannung oder ein Positionswechsel guttun können. Körperbewusstsein bedeutet unter anderem:
- die eigene Haltung bewusst wahrnehmen
- Bewegungen achtsam ausführen
- Belastungen rechtzeitig erkennen
- Erholungsphasen zulassen
- den eigenen Rhythmus respektieren
Bewegung und Haltung gehören zusammen
Eine abwechslungsreiche Bewegung unterstützt natürliche Bewegungsabläufe. Gleichzeitig erleichtert eine ausgewogene Körperhaltung viele Tätigkeiten des täglichen Lebens. Deshalb betrachtet RE-AKTION den Bewegungsapparat immer als zusammenhängendes System.
Stress und Wohlbefinden
Viele Menschen erleben, dass sich anhaltender Stress auch auf das persönliche Körpergefühl auswirken kann.
- bewusst atmen
- regelmäßig bewegen
- Erholungszeiten einplanen
- ausreichend schlafen
- auf den eigenen Körper hören
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Aktivität und Erholung wird häufig als wohltuend empfunden.
Der ganzheitliche Blick von RE-AKTION
Im Mittelpunkt steht immer der Mensch als Ganzes. RE-AKTION berücksichtigt unter anderem:
- Bewegungsmuster
- Körperhaltung
- Körperwahrnehmung
- Alltag
- persönliche Gewohnheiten
- individuelle Belastungen
- Regeneration
Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung
- regelmäßig aufstehen
- ausreichend trinken
- bewusst atmen
- täglich spazieren gehen
- ergonomisch arbeiten
- ausreichend schlafen
- Entspannungsphasen einplanen
- Bewegung bewusst in den Alltag integrieren
Jeder Schritt zählt.
Weiterführende Themen
- Rücken
- Schulter
- Nacken
- Becken & ISG
- Faszien
- Körperhaltung
- Körpersymmetrie
- Stress & Regeneration
Wann sollte eine ärztliche Untersuchung erfolgen?
Bei anhaltenden, starken oder unklaren Beschwerden sowie nach Verletzungen oder Unfällen sollte eine ärztliche Untersuchung erfolgen.
Die Angebote von RE-AKTION ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung.
Rechtlicher Hinweis
Die Inhalte dieser Informationsseite dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Die Leistungen von RE-AKTION erfolgen ausschließlich im Rahmen der Humanenergetik und dienen der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens sowie der Unterstützung der individuellen Körperwahrnehmung.